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超負荷訓練所造成的後燃效應，將會帶給身體什麼樣的狀況？

你是否有在夏天來臨時到健身房運動後，在睡前身體熱到睡不著的經驗呢？很多人會選擇在晚上8、9點後避開下班人潮的時間去運動，因此運動完後離就寢的.

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