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太厲害了！7分鐘瘦全身！燃脂72小時！不怕你瘦只怕 ... - 隨意窩

所有運動都有后燃效應，唯高強度間歇運動事後燒更多，往往讓人爆汗不停。事後燒的效果最長可持續72小時，即運動結束后3天內，你的熱量還在持續燃燒。

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