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什麼是高強度間歇性訓練？四種好處、四個注意重點 - 倍速運動

後燃效應是指在訓練後，身體會有運動後過度耗氧（EPOC）效應，此時 ... 除了運動當下消耗的熱量，在運動結束後的數個小時，仍會持續燃燒脂肪。

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