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很累還要健身嗎
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小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
運動之後,不要馬上停止或休息,為了避免肌肉受傷,恢復肌肉最佳狀態,「伸展」、「熱身」和「收操」都很重要。適量的伸展對運動員來說非常重要,但 ...
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