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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表、生理期飲食建議

經期來了，肚子好痛啊，到底可以做哪些運動？許多女孩，開始設定自己的健身計畫時，最常遇到的第一個問題“到底生理期的時候，要不要訓練？還是安排休息日呢？” ...

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