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很累還要健身嗎
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逃避運動的七個常見藉口:別讓「還在痠」、「沒睡好」阻礙你 ...
先理解睡眠不足狀況下健身會比較累。形式比速度、重量更重要。 避免激烈運動,著重在訓練穩定度的簡單動作。 不要逞英雄。
確定!
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