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很累睡不著怎麼辦
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怕睡不著讓你更睡不著!以正念處理失眠,則是讓睡眠來找你。
也許不是完全沒睡著,但睡眠很淺,容易驚醒,就這樣過了一晚,比沒睡還累。 當然,這也涉及大家舒壓的方式是否恰當。不過,我們先回到問題的源頭,弄清楚為何睡 ...
確定!
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