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翻來覆去1小時仍睡不著？睡眠專家：做3件事讓睡意來敲門

... 很重要，但若因此焦慮，只會更加睡不好。 睡不著時可做哪些靜態活動？ 1.看書、聽音樂、看電視：等到睡意來訪，再挪至床上入睡。但選書、音樂與電視 ...

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