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明明很累躺在床上卻睡不著？ 醫大推「1動作」秒入眠

1、將瑜珈墊鋪在地上，雙手手臂伸直，額頭貼在地面上，讓頸椎放鬆。 · 2、注意不要抬起頭部，以免增加脖子的壓力，可能造成脖子受傷。 · 3、用跪姿讓膝蓋貼 ...

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