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如何快速入睡？ 15 個馬上睡著的方法，帶你告別失眠！

晚上吃太飽，或是吃完東西馬上睡覺，胃的消化速度會變慢，也很容易睡不著、出現睡眠中止症狀，導致睡眠品質不佳。一般來說，建議吃完東西3 ～ 4 小時再上床睡覺，才能讓 ...

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