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跳繩2分鐘相當於走路1000步！一表選對運動降血糖、甩肉肚

在辦公室裡工作通常很安靜，長期坐或者靠著的姿勢保持不動。 ... 平均每人每天運動可達到30分鐘左右，他們可以輕鬆實現每天一萬步以上的運動目標（美國心臟協會的運動 ...

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