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褪黑激素助眠、抗老10大功效，劑量和副作用一次看

褪黑激素（英文melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等 ... 滑手機、看電視、使用電腦等，這些藍光、電磁波也會影響褪黑激素分泌。

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