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把自己練成彭于晏！營養師Ricky：要愛上健身，先設定目標

後來他發現，愛上健身的關鍵在於「目標」，所以開始記錄每次訓練的重量、體脂、肌肉量等數值，並持續觀察自己的體態，「當我發現，原來我一直不停地在 ...

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