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地表最強彩虹飲食法！Jamie Oliver 教你食住瘦 - DayDayCook

彩虹飲食法 的蔬果顏色分別是紅、橙黃、綠、紫藍、白、黑和啡色，配合8:2的攝取原則，日常進食80%不同顏色的蔬果、20% 五穀類，每人每日最好攝取一個顏色，想輕鬆達到瘦身 ...

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