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我只是彎腰抬個東西，突然背就好痛，身體也挺不直，怎麼辦啊？

規律體能活動：走路、游泳或在泳池內行走。 維持標準體重：突出的腹部會加重對下脊椎的傷害。 壓力可能導致背痛：壓力會讓背部肌肉緊張，過度長時間的肌肉 ...

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