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過年大掃除腰痠背痛關節痛舒緩六大絕招 - 亞東醫院
大掃除時常見疼痛問題,包括有彎腰掃地、拖地及搬重物,造成的背部扭傷、肌筋膜 ... 在打掃前,先做一些暖身運動,將清掃時會使用到的肌群做拉筋,可以有效減少肌肉及 ...
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