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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛 - 早安健康

改善腰痛方法 · 盡可能維持日常生活所需的活動，避免長時間休息導致疼痛加劇。 · 進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。 · 可以短 ...

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