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腰痛怎麼辦？腰痛該自行舒緩還是找醫生治療？ - Lunio乳膠床墊

腰痛 的舒緩方法 · 正確的走路姿勢與坐姿 · 每天適度的伸展運動拉開筋膜 · 有氧運動維持適當體重，減少腰椎壓力 · 核心肌群訓練，培養肌肉保護腰椎 · 挑選有足夠 ...

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