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認識下背痛及背部保健 - 思樂醫

下背痛其實是預防. 重於治療，良好的姿勢，適當的運動可有效減少下背痛的發生。 ... 利用地形，將兩腳輪流放在小凳. 子上）. ○ 彎腰. 正確的彎腰並非彎曲腰椎，而是.

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