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公路車姿勢& 踩踏訓練@ 3520車隊

置頂 公路車姿勢& 踩踏訓練 · 啟動「體幹、骨盆、髖關節、大腿上半部」身體的「黃金菱形地帶」。 · 把注意力由身體末梢 「腳上,雙手」移開。 · 挺直骨盆，弓 ...

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