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叩齒彈舌三步驟立即改善睡覺打鼾 - 早安健康

如有嚴重鼻塞問題，可請醫師指示是否須用鼻噴劑，通常該類藥物僅建議短期使用。 勤練咽部肌肉──叩齒彈舌操 要預防口腔和咽喉部肌肉鬆弛老化，每日 ...

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