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沒時間去健身房用彈力繩練遍全身有動作示範 - 每日頭條

彈力繩 的阻力對肌群很友好，同一動作的肌肉可做漸增負荷收增，能讓肌肉 ... 相較於大型器械、有重量的器械，彈力繩更為安全，不用擔心在運動中，因 ...

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