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銀髮族必學14個「彈力帶訓練」，坐著就能練出肌力！

彈力 帶訓練目的是什麼？ · 促進老年人肌肉生長儘管隨著年齡的增長，增加肌肉量可能會變得更加困難，但絕對可行。 · 預防骨質流失根據國健署統計，跌倒為老人 ...

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