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橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪

「橋式」又稱做臀橋（glute-bridge），從字面上翻譯來看會以為只能訓練臀部肌肉，但其實橋式不僅能訓練臀大肌，對於消除腹部脂肪也有顯著的效果， ...

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