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胖的人需要先瘦下來再重訓嗎？停止訓練後，肌肉會變肥肉嗎？

Q4：如果我體重嚴重過重，有機會透過彈力帶減重嗎？ 臀部和腿部屬於身上 ... 跟著韓國健身女王徒手訓練上腹核心，在家也能練出最棒曲線！ 有氧肌力都能 ...

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