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彈力帶 深 蹲 PTT
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啞鈴是基本的配件,重量要怎麼選擇一般要講到居家訓練ptt 生活版、遊戲.4 ... 例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲,背肌的話,可以使用彈力帶做划船、 ...
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