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環狀彈力帶ptt - EDLV

變化多樣：一條彈力帶可以訓練多個肌群; 不同的彈力帶組合又可以變化出不同阻力3. ... 上，使動作更不穩定，並進一步徵招更多運動神經及小肌肉來幫忙，達到訓練效果。

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