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彈力帶飛鳥
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旅行無法練胸怎麼辦?6個彈力帶練胸計劃,幫你緊胸肌練出好 ...
导语:弹力带被健友们称为行走的健身房,因为它的抗阻力帮助训练者塑造完美 ... 核心保持身體穩定,然後雙臂向前做飛鳥運動,感受外沿肌肉的收縮張力。
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