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RESISTANCE BAND(彈力帶)運動(上篇) - Fitness Nook 健諾克 ...

手肘彎曲向斜上方拉近軀幹，感受背部肌群出力。再慢慢回到起始位置。 3. 飛鳥夾胸. RESISTANCE BAND(彈力帶) ...

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