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彈力帶運動 腹部
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囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 56 頁 - Google 圖書結果
... 而且完全不需要做側捲腹,也不用拉力器、彈力帶或任何腹部訓練器材。 ... 當其中一條肌肉拚命出力的時候,其他所有肌肉都要跟著出力,就算只是等長運動。
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