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彈力帶運動 腹部
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最全的弹力带使用教程 - 知乎专栏
阻力来源于弹力带拉长而非地球引力,训练时更自由及多样化。 ... 主要训练我们的腹直肌,注意手臂抓住绳把后是锁死的,只能靠我们腹部的力量往下拉。
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