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彈力帶運動 腹部
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假的!其實你沒練到「真正的核心」
內核心(狹義的核心):真正的核心肌群,由腹部最深層的腹橫肌、掌管呼吸 ... 透過腹式呼吸、手輕拉彈力帶,就能在運動時誘發真正的核心肌群出力,今 ...
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