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大H【居家徒手訓練】｜TeamJoined 健身品牌

怎樣才能跟大H一樣擁有好看的肌肉？ ... 起始動作：將彈力繩拉至上胸的位置，小臂與地面垂直 ... 後拉過程中，可嘗試手肘角度向身體旋轉夾緊的方式，增加背肌張力.

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