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彈力帶背肌教學
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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動
本文章我們提供六大背肌訓練動作提供圖文教學. ... D, 初次練習這動作,可藉由維持等長肌肉收縮、增加離心肌肉收縮,或彈力帶或用跳箱,去協助訓練。
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