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彈力帶背肌教學
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彈力帶| 4個動作強化背部肌肉 - 人人焦點
將彈力帶固定在地上,雙手拉著它,身體向後傾斜,就能伸展背肌。只要保持背部挺直, ... 有些文章和教學透過文字敘述放鬆肩膀、收好肩胛實在太抽象!
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