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為何教練常說重訓要快上慢下？ - Heho健康

剛接觸健身訓練時，多數人常迫不及待希望肌肉快點增長，而ㄧ股腦的猛做， ... 對健美選手來說，追求肌肥大離心收縮快下會比慢下有利; 長距離的跑者來 ...

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