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只要十分鐘就可以輕鬆鍛鍊肌腱 - 超越復健診所

大家都知道肌肉是可以練的，不僅可以練肌肥大，還可以練肌力與肌耐力， ... 方式，即使沒有使用彈力帶，單純的伸直膝蓋也能夠訓練到股四頭肌肌腱喔!)

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