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彈力帶肌肥大
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爸媽的高齡者肌力訓練 - 阿簡生物筆記
光是一開始的彈力帶和空槓硬舉訓練,幾天後我爸就說腿已經感覺變有力,手 ... 在高強度的訓練範圍,可以訓練肌力與肌肥大,所以你還是有能力每次加重 ...
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