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彈力帶肌肥大
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健身重訓入門(四)新手如何選擇適合自己的器材?
新手如果想要發展穩定性、肌耐力、肌肥大、爆發力又想同時享有機械式器材的安全 ... 教練們在進行教學時,彈力帶常是我們在學生感覺不到正在訓練肌群收縮時,用來增加 ...
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