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彈力帶訓練，不管練胸、練手都適用| FCTE

彈力帶 訓練與啞鈴訓練最大的差別就是在於重量的問題，畢竟彈力帶重量有限。在效果上對於不是新手的訓練者僅只能維持肌肉，在肌肥大的效果效益並不大。但是在疫情期間就加減 ...

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