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兒童適合在何時開始做重量訓練？ - Fit Taiwan

這個年紀其實是青春期發展的一個里程碑，在這個階段，阻力訓練可以優化肌肉、 ... 很重的後背包、彈力帶、啞鈴，其他很多工具都可以增加運動阻力，讓訓練更有挑戰性。

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