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每天狂練伏地挺身胸肌依舊「平凡無奇」！鍛鍊方法 ... - 奇摩新聞

正確發力才能完成「肌肥大」 ... 或是將彈力帶綁在重物上，去做單關節的夾胸動作，這樣可以確保胸肌正確發力，避免產生小肌群先疲勞、胸肌卻毫無發力 ...

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