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彈力帶肌肥大
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[心得] 一年多的居家訓練:彈力帶+懸吊系統 - Mo PTT 鄉公所
也差不多那個時候開始,研究彈力帶的使用。 ... 總之,如果你只是想練出傲人的身材,練肌肥大,彈力帶+徒手訓練對80%的人來說是絕對足夠的。
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