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皮拉提斯運動是什麼？和瑜珈差在哪？5招動作讓你練出川字肌

皮拉提斯運動好處多多，不過皮拉提斯缺點有嗎？ ... 不需要使用複雜器材，只要一張簡單的瑜珈墊，搭配彈力帶、抗力球或或小啞鈴，隨時都能開始！

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