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超簡單彈力帶瘦身5招!在家運動就能輕鬆瘦大腿、鍛鍊核心肌群
超簡單彈力帶瘦身5招:俯姿划船,訓練背部肌群 · 採前俯姿,雙腳踩住彈力帶,雙手握住彈力帶兩端,維持骨盆核心穩定,脊柱保持在良好位置。 · 過程中,膝蓋 ...
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