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26個動作練遍全身，一根彈力繩就足夠了！ | PTT新聞

彈力 繩鍛煉是可以幫助鍛煉到臂力，使得胳膊更加的強壯，同時還可以胸肌、肺活量，有增強體質和身體抵抗力的作用;還能幫助塑造腿部線條，起到幫助減肥瘦身 ...

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