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如果只健身，不吃蛋白粉，肌肉能练到什么程度？ - 头条问答

蛋白粉由于易于被吸收好和利用，其增肌效果非常明显。 ... 后来一周五练，目前差不多天天练习，天天俯卧撑，弹力带，深蹲，偶尔收腹轮，或者仰卧起坐。

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