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彈力帶雕塑系列：打擊河馬臀（臀大肌鍛鍊） - iFit 愛瘦身

首先，請將「彈力帶」一端綁緊在鞋子上，另一端繫於把杆或纏繞在手上並握 ... 鍛練一段時間後，若想挑戰進階版，亦可縮短彈力帶，增加強度與效果喔！

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