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Yumiko靠彈力帶練出蜜桃臀5組彈力帶運動改善下半身線條

彈力帶 運動1：深蹲. 深蹲能有效訓練臀部肌肉，是不少人在家自行鍛鍊的熱門選項，但要緊記膝蓋不要超過腳尖，同時保持腰背挺直，做錯動作隨時會導致腿 ...

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