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阻力帶的肌力訓練真的無效嗎？研究證明與重量訓練一樣

最早期阻力帶（彈力帶）是運用在復健治療的小工具，因為，可以調整關節與提升肌 ... 通過使用膝蓋俯臥撑（KPU）和60秒深蹲（S）測試來評估功能能力。

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